“The Menopause Manifesto” буюу “Цэвэршилт” ном нь эмэгтэйчүүдийн бие махбод, дааврын өөрчлөлт, цэвэршилтийн үеийн эрүүл мэндийн асуудлыг шинжлэх ухаанд тулгуурлан тайлбарласан дэлхийн №1 бестселлер бүтээл юм.
Зохиогч Жен Гюнтер нь эмэгтэйчүүдийн эмч, эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны доктор бөгөөд олон жилийн турш буруу ойлголт, нийгмийн табугийн эсрэг дуу хоолойгоо өргөж ирсэн хүн юм.

Энэхүү ном нь цэвэршилт гэдэг нь “эцэс биш, шинэ үеийн эхлэл” гэдгийг тодорхой харуулдаг.

ОНЦЛОГ

• Эмэгтэй биеийн физиологи, дааврын өөрчлөлтийг шинжлэх ухаанд тулгуурлан энгийн үгээр тайлбарладаг.
• “Цэвэршилт бол өвчин биш, байгалийн өөрчлөлт” гэсэн гол санааг дэвшүүлдэг.
• Дулаан оргих, нойргүйдэх, сэтгэл хямрах, жин нэмэх зэрэг хэвийн шинж тэмдгүүдийг ойлгомжтой тайлбарлаж, тэдгээрийг хянах арга замуудыг өгдөг.
• Дааврын орлуулалт (HRT) болон байгалийн аргуудын ялгааг шинжлэх ухаанд суурилсан нотолгоотойгоор тайлбарласан.
• Бэлгийн эрүүл мэнд, арьсны уян хатан байдал, ясны нягтрал, сэтгэл санааны өөрчлөлт зэрэг эмэгтэй хүний амьдралын чанарыг бүхэлд нь хамардаг.

ГОЛ СЭДВҮҮД

Цэвэршилт гэж юу вэ?
– Дааврын өөрчлөлтийн шат, биеийн дасан зохицол

Бие махбодын өөрчлөлтүүд
– Эстроген буурах үед гардаг биологийн нөлөөллүүд

Сэтгэл санаа ба сэтгэлзүйн өөрчлөлт
– Түгшүүр, уур бухимдал, анхаарал сарних, сэтгэл гутрал

Эрүүл мэндийн менежмент
– Хоол тэжээл, дасгал, дааврын эмчилгээ, байгалийн эмчилгээ

Бэлгийн амьдрал ба үтрээний эрүүл мэнд
– Хуурайшилт, эмзэглэл, дур хүслийн өөрчлөлт

Нийгмийн хандлага ба эмэгтэй хүний эрх чөлөө
– Цэвэршилтийг ичих зүйл биш, мэдлэгийн асуудал гэж үзэх

ЭНЭ НОМ ХЭНД ЗОРИУЛАГДСАН ВЭ?

• 35-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд
• Цэвэршилтийн эхний шинж тэмдэг илэрч буй хүмүүст
• Эмэгтэйчүүдийн эмч, эрүүл мэндийн зөвлөх, сэтгэлзүйч нарт
• Эмэгтэй хүний биеийн өөрчлөлтөд шинжлэх ухаанч ойлголт авч, өөрийгөө илүү ойлгохыг хүсэгчдэд